Зумба
Девиз ZUMBA Fitness звучит очень просто – «Забудь про тренировку – вливайся в тусовку!». Поэтому ZUMBA – это не тренировка и не урок танцев. Это Вечеринка! Просто наслаждайтесь музыкой и танцуйте вместе с нами!
Zumba фитнес был создан для людей, желающих постоянно поддерживать себя в форме, но не любящих однообразные занятия. Он становится все популярнее из-за своей расслабленной, дружеской атмосферы занятий, а также из-за эффективного подхода к построению тренировочной программы. На сегодняшний день zumba фитнес больше всего распространен в Америке и Канаде, но и в Европе многие фитнес-центры уже начали использовать эту методику.
История ZUMBA фитнеса
Zumba фитнес появился в 90-е годы прошлого столетия. Родиной этого направления стала Колумбия. Создателем ZUMBA фитнеса, сочетающего в себе латиноамериканские танцы и упражнения для похудения, считается А. Перес.
С годами ZUMBA фитнес менялся, и если раньше в нем использовались только элементы латиноамериканских танцев, то теперь за час тренировки можно выучить основные движения многих других видов танцев, к примеру, хип-хоп, бальные танцы и т.д.
В чем отличия ZUMBA фитнеса от обычных танцев?
С помощью ZUMBA фитнеса можно развивать сердечную мышцу, просто поддерживать тело в форме или подкачать мускулатуру. Со стороны ZUMBA фитнес похож на несложный танец, но на самом деле он включает в себя уникальные комплексы упражнений, каждый из которых влияет на разные группы мышц. Кроме этого, непостоянный ритм выполнения упражнений меняет нагрузки на мышцы, тренирует кардиосистему и увеличивает жизненную емкость легких. Каждое движение разучивается отдельно, после чего выученное повторяется под музыку, что уже само по себе оживляет занятия. В целом, ZUMBA фитнес очень похож на танцевальный класс, но при этом в каждом танце задействуются определенные группы мышц, что позволяет решать ту или иную проблему занимающихся .